Fitness

Krachttraining is de basis voor effectieve spieropbouw en een gezonde houding. Met de fitness- en eiwitproducten van GYMQUEEN is het nog gemakkelijker om spieren op te bouwen.

Krachttraining is de basis voor effectieve spieropbouw en een gezonde houding. Met de fitness- en eiwitproducten van GYMQUEEN is het nog gemakkelijker om spieren op te bouwen.

Fitness

1214 produkte
·
  • Du sparst -15%
  • Bestseller
Creatine Powder 500g
€ 19,99€ 16,90(€ 33,80 / 1 KG)
4.5/5 (145)
  • 100% pure creatine monohydraat
  • 5 g per dagelijkse dosering
  • Neutraal van smaak
  • 100 doseringen per verpakking
  • Superscherpe prijs
  • Nieuw ontwerp - tijdens de ombouwfase kan het geleverde blik afwijken van de illustratie
  • Du sparst -25%
  • Bestseller
Creatine (Creapure®) (500g)
€ 32,99€ 24,90(€ 49,80 / 1 KG)
4.6/5 (14)
  • 100% zuiver creatinemonohydraat als Creapure®
  • Zonder verdere toevoegingen
  • Draagt bij aan de energievoorziening van de spieren
  • Ideaal voor kracht- en spieropbouw
  • Du sparst -37%
  • Bestseller
Megadeal 1 - Basic Aufbau Pack
€ 117,26€ 73,99(€ 29,60 / 1 KG)
4.6/5 (804)
  • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
  • Creatin helpt prestaties te verbeteren
  • Met shaker en handschoenen
  • Du sparst -39%
  • Bestseller
Spieropbouw Deal
€ 89,98€ 54,90(€ 21,96 / 1 KG)
4.5/5 (156)
  • Nieuwe Spieropbouw Pakket
  • bij Bodylab
  • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
  • Creatin helpt prestaties te verbeteren
  • Met shaker
Burn Pakket
Bodylab24
  • Du sparst -21%
Burn Pakket
€ 55,47€ 43,99(€ 116,68 / 1 KG)
4.7/5 (46)
  • 120 capsules Mega Burn Extreme
  • 120 capsules Acetyl L-Carnitine
  • 120 tabletten CLA
  • Ideaal in definitie en dieet voor bodybuilders en krachtsporters.
    NEU
Collagen Proteinpowder -(400g )
€ 19,99(€ 49,97 / 1 KG)
5/5 (4)
  • Collageen eiwitpoeder van LINEAVI
  • Verkrijgbaar in verschillende smaken of als neutraal poeder
  • 84-93 % eiwit (afhankelijk van de smaak)
  • Ideaal om te roeren in water, sap, of een hete drank of als toevoeging in een shake
  • Du sparst -54%
Creatine Creapure® Drink (500g)
€ 36,99€ 16,99(€ 33,98 / 1 KG)
5/5 (1)
Uitverkoop I geen code nodig
  • Nieuwe creatine drink bij Bodylab
  • Hoogwaardige Creatine Creapure®
  • Goed oplosbaar creatine monohydraat in fruitige smaken
  • Het is aangetoond dat een dagelijkse dosis van 3 g of meer creatine de fysieke prestaties verhoogt en voor extra kracht kan zorgen.
  • Hoge biologische beschikbaarheid
  • Draagt bij tot de energievoorziening van de spieren
  • Du sparst -37%
Pre Workout + Whey Protein Deal met fitness-handdoek
€ 111,47€ 69,99(€ 28,00 / 1 KG)
4/5 (25)
  • Begin uw volgende trainingssessie met Bodylab en C.P.Sports
  • 2000g Bodylab24 Whey Protein voor beste eiwitvoorziening
  • Verse smaken
  • 500g Bodylab24 Concentrated Pre Workout
  • Voor focus, energie en concentratie tijdens de training
  • Multifunctionele fitness handdoek van C.P.Sports
  • Du sparst -17%
competition (672g)
€ 23,00€ 18,99(€ 28,26 / 1 KG)
  • Speciaal voor lange uithoudingsvermogenseenheden
  • Korte- en lange keten koolhydraten
  • B-vitaminen en vitamine C
  • Veganistisch
  • Du sparst -23%
Gold Standard Muskelaufbau Pack Pro
€ 116,98€ 89,99(€ 34,79 / 1 KG)
4.8/5 (12)
  • Al meer dan 20 jaar 's werelds best verkochte instant whey-eiwitpoeder
  • Snel absorberend whey-eiwit met whey-eiwitisolaat als belangrijkste ingrediënt helpt spieren op te bouwen en spieren te regenereren
  • 100% creatine monohydraat
  • 3,4 g creatine per portie
  • Du sparst -12%
Protein Plus Low Sugar (16x35g)
€ 23,84€ 20,99(€ 37,48 / 1 KG)
5/5 (3)
  • Laag suikergehalte en hoge kwaliteit eiwitten
  • Tot 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en max. 1,6 g suiker per reep
  • Maximaal 112 kcal per reep
  • Voor meer veiligheid: Alle Powerbar-producten staan op de Keulijst. De Keulse Lijst test de producten op verboden stoffen - voor meer veiligheid en transparantie
  • Du sparst -33%
Protein Layer - 18x50g - Peanut Caramel
€ 44,82€ 29,99(€ 33,32 / 1 KG)
4/5 (1)
Uitverkoop I geen code nodig
  • 30% eiwit
  • Zonder collageen
  • Minder dan 200 calorieën per reep
  • Drie lekker lagen - Volle karamelsmaak met knapperige pinda's omhuld met zachte chocolade
  • Du sparst -27%
Gold Standard Workout Pack
€ 108,96€ 79,99(€ 53,47 / 1 KG)
4.8/5 (16)
  • Snel absorberend whey-eiwit met whey-eiwitisolaat als belangrijkste ingrediënt helpt spieren op te bouwen en spieren te regenereren
  • 5g BCAAs in een verhouding van 2:1:1
  • Pre-Workout Shake met 175mg cafeïne, 1,5g beta-alanine, 3,4g creatine monohydraat, L-citrulline, L-carnitine
  • DEAL!
R1 Creatine (375g)
€ 35,99(€ 95,97 / 1 KG)
  • 5g reines Kreatin-Monohydrat
  • Geschmacksneutral & ohne Zucker
  • Unterstützt das Wachstum der Muskelmasse
  • Bestseller
Queen Qitty (20g)
€ 1,69(€ 84,50 / 1 KG)
5/5 (12)
15% korting I Code: SALEDAYS
  • Lekkere Eiwitwafels
  • Bedekt met Belgische melkchocolade
  • Slechts 99 kcal per bar
  • LET OP: Het product wordt ongekoeld geleverd en kan daarom smelten bij hoge buitentemperaturen.
  • Bestseller
Whey Protein (500g)
€ 19,99(€ 39,98 / 1 KG)
4.5/5 (96)
40% korting I Code: SALEDAYS
  • NIEUWE VARIETJES MET VERBETERD RECEPT!
  • Lekker romige eiwit shake verkrijgbaar in vele smaken
  • Perfecte oplosbaarheid in water en melk zonder te klonten
  • Speciaal ontwikkeld voor vrouwen
  • Du sparst -39%
  • Bestseller
Zero Drink (1000ml)
€ 18,99€ 11,50(€ 11,50 / 1 L)
4.2/5 (125)
30% korting I Code: SALEDAYS
  • Calorie- en suikervrij1
  • Voor het bereiden van caloriearme drankjes
  • Verrijkt met B-vitaminen
  • Bevat Carnitine, dat een transportfunctie heeft bij de vetstofwisseling
  • Bestseller
Fluffy Protein Riegel Cheesecake (35g)
€ 2,19(€ 62,57 / 1 KG)
60% korting I Code: SALEDAYS
  • High Protein met een eiwitgehalte van 31%.
  • Zonder toegevoegde suiker: bevat van nature suiker
  • Umhuld met witte chocolade
  • Snack voor onderweg: Het maakt niet uit waar en wanneer - onze proteïnereep past perfect in elke handtas en is daarom in elke situatie voor jou beschikbaar!
  • Bestseller
Protein Wafer (24x20g)
€ 16,99(€ 35,40 / 1 KG)
4.9/5 (17)
15% korting I Code: SALEDAYS
  • Minder dan 100 kcal per staaf
  • Eiwit en vezelbron
  • Laag suikergehalte
  • Met smeltende Belgische melkchocolade
  • Du sparst -12%
  • Bestseller
Protein Pancakes (500g)
€ 16,99€ 14,99(€ 29,98 / 1 KG)
4.1/5 (99)
15% korting I Code: SALEDAYS
  • Eiwitrijk
  • Suikerarm
  • Snelle & gemakkelijke toebereiding
  • Vele heerlijke smaken
  • Bestseller
Fluffy Protein Bar Cheesecake (12x35g)
€ 24,99(€ 59,50 / 1 KG)
4.7/5 (7)
60% korting I Code: SALEDAYS
  • Hoog eiwitgehalte: 11 g eiwit op 35 g reep. De nieuwe Protein Bar Cheesecake zorgt voor een smakelijke eiwitinname en ondersteunt het onderhoud en de opbouw van spiermassa.
  • Laag in suiker: slechts 1,4 g suiker per reep
  • Snack voor onderweg: Hoe dan ook, waar je ook bent en wanneer je hunkert naar iets zoets - onze eiwitreep past perfect in elke handtas en staat daarom in elke situatie voor je klaar!
  • Bestseller
Shaker (600ml)
€ 3,49(€ 3,49 / 1 Stück)
4.6/5 (14)
15% korting I Code: SALEDAYS
  • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
  • 100% auslaufsicher
  • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
  • BEP- und DEHP-frei
  • Kunststoff aus der EU
  • Weißer Shaker 600ml, pinker Shaker 500ml
  • Du sparst -20%
Omega-3 (90 capsules)
€ 24,99€ 19,99(€ 307,54 / 1 KG)
4/5 (2)
40% korting I Code: SALEDAYS
  • Met omega-3-vetzuren EPA en DHA uit visolie en vitamine E
  • Draagt bij aan een normale hartfunctie
  • Helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress
    Whey Protein Crisp (300g)
    € 12,49(€ 41,63 / 1 KG)
    4.8/5 (5)
    15% korting I Code: SALEDAYS
    • Krokante kleine eiwitballetjes
    • Hoge proteïne - gemaakt van wei-eiwitisolaat
    • Zonder toegevoegde suiker*
    • Laag in vet en suiker
    • Voeg toe aan shakes, smoothies, ontbijtgranen, kwark, salades en bowls
    .
    • Du sparst -25%
    Whey Protein - 500g - Zimt Milchreis
    € 19,99€ 14,99(€ 29,98 / 1 KG)
    40% korting I Code: SALEDAYS
    • VERBESSERTE REZEPTUR - ab jetzt noch leckerer und cremiger!
    • High Protein
    • Mit mind. 73g Eiweiß pro 100g
    • Ohne Zuckerzusatz2
    • Unterstützt deinen Muskelaufbau1
      Vegan Protein - 1000g - Chocolate
      € 23,99(€ 23,99 / 1 KG)
      50% korting I Code: SALEDAYS
      • Vegan Protein Shake: De Vegan Protein voorziet je lichaam per 100g van 79g eiwit uit rijst en erwten, wat helpt om de spiermassa te behouden en op te bouwen
      • Onweerstaanbaar lekker: Kies tussen een heerlijk zoet Vanilla-karamelaroma of de smaak van smeltende chocolade en geniet van een bijzonder lekkere smaak.
      • Zonder toegevoegde suiker: Ondanks de onweerstaanbare smaak heeft ons vegan protein geen toegevoegde suiker.
      • Du sparst -25%
      • NEU
      Smart Gummies (150g)
      € 13,99€ 10,50(€ 70,00 / 1 KG)
      5/5 (4)
      15% korting I Code: SALEDAYS
      • Simpel, lekker, smart: functionele gummies met huid-haar-nagels, appelazijn of multivitaminenmatrix
      • Huid, haar, nagels: biotine, zink, selenium en meer met aardbeiensmaak
      • Multivitamine: essentiële vitaminen en mineralen met zoetzure bloedsinaasappelsmaak
      • Appelazijn: Appelciderazijn, chroom en vitamine C voor je stofwisselingsroutine 2,3 met zoete appelsmaak
      • Zonder kunstmatige kleurstoffen5
      • Dagelijkse dosis:1-2 gummies
      • Vegan
      Zink (120 capsules)
      GYMQUEEN
      Ausverkauft
        Zink (120 capsules)
        € 12,99(€ 282,39 / 1 KG)
        4.3/5 (3)
        40% korting I Code: SALEDAYS
        • Hoog gedoseerd
        • 25mg zink per capsule
        • Voor mooie huid, haar en nagels*
        • Steunt je immuunsysteem
        • Gemakkelijk door te slikken
        • Zeer hoge biologische beschikbaarheid door zinkbisglycinaat
          Collageen (400g)
          € 19,99(€ 49,97 / 1 KG)
          4.8/5 (5)
          40% korting I Code: SALEDAYS
          • Collageen is een natuurlijk bestanddeel van je bindweefsel
          • Ideaal aminozuurprofiel
          • High Protein – mind. 90% eiwitgehalte
          • Voor die extra eiwitkick in koffie, sap, shake, water, melk of yoghurt
          • Suikerarm (Smaak Classic: suikervrij)
          • Zonder melkeiwit en zonder lactose
            NEU
          Biotine Complex (120 caps)
          € 14,99(€ 499,67 / 1 KG)
          40% korting I Code: SALEDAYS
          • Biotine complex in capsulevorm
          • Met biotine, zink en selenium
          • Voor een gezonde huid, haar en nagels1/2/3
          • 120 dagelijkse doseringen
          • Du sparst -25%
          • NEU
          Smart Gummies - 150g - Multivitamin
          € 13,99€ 10,50(€ 70,00 / 1 KG)
          15% korting I Code: SALEDAYS
          • Lekkere gummies met verschillende vitaminen, mineralen en sporenelementen
          • Vegan
          • Ongeloofelijk lekker
          • Dagelijkse doseering: 1-2 stuk
          • Du sparst -25%
          • NEU
          Smart Gummies - 150g - Hair, Skin & Nails
          € 13,99€ 10,50(€ 70,00 / 1 KG)
          15% korting I Code: SALEDAYS
          • Lekkere gummies met verschillende vitaminen, mineralen en sporenelementen
          • Vegan
          • Ongeloofelijk lekker
          • Dagelijkse doseering: 1-2 stuk
            NEU
          Vegan Protein (450g)
          € 14,99(€ 33,31 / 1 KG)
          4.7/5 (12)
          50% korting I Code: SALEDAYS
          • Tot 79g eiwit per 100g
          • Op basis van veldbonen, erwten en pompoenpitten
          • Romig, lekkere smaak
          • Zonder toegevoegde suikers2
          • Vegan
            NEU
          Amino Tabs (180 Tabletten)
          € 14,99(€ 59,48 / 1 KG)
          40% korting I Code: SALEDAYS
          • Aminozuur-tabletten
          • Volledig aminozuurprofiel
          • Uit Wei-eiwitconcentraat van hoge kwaliteit
          • Met Natriumcaseïnaat en L-glutamine
            NEU
          L-Citrulline (200g)
          € 12,99(€ 64,95 / 1 KG)
          40% korting I Code: SALEDAYS
          • 5 g L-citruline malaat per dagelijkse dosis
          • Poeder met neutrale smaak
          • Te gebruiken vóór de training
            NEU
          L-Arginine (200g)
          € 12,99(€ 64,95 / 1 KG)
          40% korting I Code: SALEDAYS
          • 100% puur L-arginine in poedervorm
          • In te nemen vóór de training
          • 100 dagelijkse porties
          • Veganistisch
            NEU
          Omega-3 vegan (120 caps)
          € 39,99(€ 377,26 / 1 KG)
          50% korting I Code: SALEDAYS
          • Hoog gehalte aan omega-3 vetzuren
          • Gelatinevrije capsules 100% vegan
          • Uit waardevolle algenolie
          • Optimaal 1:2-verhouding van EPA/DHA
          • Ideaal voor de dagelijkse inname
          • Du sparst -25%
          • NEU
          Smart Gummies - 270g - Apple Cider Vinegar
          € 13,99€ 10,50(€ 38,89 / 1 KG)
          15% korting I Code: SALEDAYS
          • Lekkere gummies met verschillende vitaminen, mineralen en sporenelementen
          • Vegan
          • Ongeloofelijk lekker
          • Dagelijkse doseering: 1-2 stuk

          DE VOEDINGSSUPPLEMENTEN VAN GYMQUEEN ONDERSTEUNEN JOUW KRACHTTRAINING EN SPIEROPBOUW!

          Je wilt een strak en gedefinieerd lichaam? Dan moet je regelmatig krachttraining doen. Krachttraining is de basis voor effectieve spieropbouw en een gezonde houding. Daarnaast kan je jouw trainingssuccessen ondersteunen door middel van eiwitrijke voeding, een aangepast trainingsplan en passende regeneratie.

          WAAROM IS KRACHTTRAINING BELANGRIJK?

          Krachttraining scherpt jouw weefsel aan en verhoogt jouw algemene fysieke prestaties. Naast de esthetische factoren is spieropbouw ook belangrijk voor de gezondheid. Krachttraining versterkt niet alleen de spieren, maar ook het hele ondersteunende apparaat van ons lichaam, d.w.z. pezen, gewrichten en banden. Spieropbouw in de vorm van krachttraining kan daarom bijvoorbeeld worden gebruikt om rug-, nek- of schouderpijn te voorkomen, om gewrichten te stabiliseren of als therapie bij sportblessures. Daarnaast kan spieropbouw ook helpen om gewicht te verliezen; terwijl spieren worden opgebouwd, wordt er energie in het lichaam verbrand. Hoe meer spieren we hebben, hoe meer calorieën we verbruiken - niet alleen tijdens het sporten, maar ook als we op kantoor zitten of op de bank liggen.

          HOE WERKT SPIEROPBOUW?

          Onze spieren bestaan uit meerdere spiervezelbundels waarin individuele spiervezels samenkomen. Als de spieren tijdens de training aan een bepaalde hoeveelheid stimulatie worden blootgesteld, ontwikkelen zich daarin kleine microweefsels die tijdens de regeneratieperiode door het lichaam worden gerepareerd en versterkt. De versterking gaat gepaard met een grotere diameter van de afzonderlijke spiervezels, wat betekent dat de spier groeit. Aangezien spiergroei alleen tijdens de regeneratiefase plaatsvindt, is het belangrijk om tussen de trainingssessies door een herstelpauze van minstens 24 uur in te lassen, of om altijd verschillende spiergroepen te trainen.

          HOE WEET IK HOE IK GOED KAN TRAINEN?

          Als je gewoon je lichaam wilt definiëren en versterken, moet je gaan voor meer herhalingen met minder gewicht. Aan de andere kant, als je op lange termijn spieren wilt opbouwen, is het beter om te gaan voor een hoger gewicht met minder herhalingen in plaats van het aantal herhalingen te verhogen. Voor een effectieve krachttraining kan je het beste een trainingsplan opstellen met een trainer.

          WELKE VOEDING EN PRODUCTEN ONDERSTEUNEN KRACHTTRAINING?

          Naast de training speelt voeding ook een belangrijke rol bij de opbouw van spieren. Terwijl je bij het afvallen op een negatieve energiebalans moet letten, is een positieve energiebalans gunstig voor de opbouw van de spieren. Dit betekent dat er meer calorieën moeten worden verbruikt dan het lichaam verbrandt (overtollige calorieën). De verdeling van macronutriënten is vooral belangrijk bij de calorie-inname.

          1. Koolhydraten, zoals rijst, pasta of aardappelen, leveren energie in de vorm van glycogeen en bevorderen zowel de eiwit-aminozuursynthese als de eiwitsynthese, die belangrijk zijn voor de spieropbouw. Daarom is het aan te raden om 50% van jouw energie te bedekken met koolhydraten.
          2. Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd, zijn bouwstenen van onze spieren en daarom is een voldoende eiwitvoorziening bijzonder relevant voor de opbouw van spieren. Het aanbevolen percentage eiwitten is daarom 20%. Onze Whey Protein en Protein Bars zijn bijvoorbeeld de perfecte eiwitgolf om jouw proteïnebehoefte tijdens krachttraining te dekken.
          3. Vetten: Terwijl de energiewaarde van koolhydraten en eiwitten 4,1 kcal per 1g is, leveren vetten met een energiewaarde van 9,3 kcal per 1g aanzienlijk meer op in jouw calorieëngehalte. En hoewel vetten geen directe invloed hebben op de spieropbouw, zouden ze 30% van jouw energiebehoefte moeten dekken, omdat ze vooral belangrijk zijn voor onze celmembranen.

          WELKE VOEDINGSSUPPLEMENTEN ZIJN NUTTIG EN WAAROM?

          Eiwitten waaruit onze spieren bestaan, zijn samengesteld uit 20 aminozuren, die verdeeld zijn in essentiële en niet-essentiële aminozuren. Terwijl de niet-essentiële aminozuren grotendeels door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt, moeten de negen essentiële aminozuren via de voeding worden opgenomen. Daarom is het zinvol om essentiële aminozuren aan te vullen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren via ons EAA-poeder. Naast eiwitpoeder is het supplement creatine ook populair voor krachttraining. Dit komt omdat "3g creatine per dag de fysieke prestaties van de hogesnelheidstraining tijdens kortdurende intensieve lichaamsbeweging verhoogt" (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid). Als je geïnteresseerd bent in het onderwerp spieropbouw, neem dan een kijkje op onze blogpost.

          💌GYMQUEEN nieuwsbrief

          22% WELKOMSTKORTING!

          Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en mis geen enkele aanbieding meer.

          Ik wil graag regelmatig informatie over actuele trends, aanbiedingen en kortingsbonnen van gymqueen.nl ontvangen per e-mail en post. Je kunt je te allen tijde afmelden via de afmeldlink in elke e-mail of via info@gymqueen.nl . Met mijn registratie ga ik akkoord met de ALV en het privacybeleid.