Wil je wat gewicht verliezen voor je feel-good lichaam? Dan ben je hier aan het juiste adres! Onder het motto “gewicht verliezen met plezier“ hebben we heerlijke producten ontwikkeld die geen toegevoegde suiker bevatten en je ondersteunen in jouw dieet met minder koolhydraten, een hoog eiwitgehalte of een laag caloriegehalte.
**Ondersteunt gewichtsvermindering als onderdeel van een caloriearm dieet als twee maaltijden per dag worden vervangen door elk een Dieet Shake.
*Ondersteunt gewichtsbeheersing na een dieet door één maaltijd per dag te vervangen door een Dieet Shake.
Dit lukt alleen in combinatie met een verder gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding. Het is ook belangrijk te zorgen voor een voldoende vochtinname met dranken die zo calorievrij mogelijk zijn.
Wil je wat gewicht verliezen voor je feel-good lichaam? Dan is dit precies de juiste gelegenheid voor je! Onder het motto "gewicht verliezen met plezier" hebben we heerlijke producten ontwikkeld die geen toegevoegde suiker bevatten en je ondersteunen in jouw dieet met minder koolhydraten, een hoog eiwitgehalte of een laag caloriegehalte.
Met GYMQUEEN-producten wordt afvallen een bijzonder smakelijke ervaring, waardoor je gemakkelijk een paar kilo's kunt afvallen - en dat alles zonder crashdieet.
Om succesvol af te vallen, moet je een tekort aan calorieën opbouwen. Dit betekent dat je minder calorieën moet consumeren dan je lichaam verbruikt. Om te voorkomen dat jouw lichaam tijdens het dieet volledig op de achtergrond raakt en om jouw stofwisseling op gang te houden, adviseren wij een gematigd calorietekort van 300-500 kcal per dag. Want zelfs met een tekort van ongeveer 300kcal per dag kun je in 23 dagen 1kg zuiver lichaamsvet verliezen. Het gematigde tekort aan calorieën is daarom een optimale methode voor jouw gewichtsverlies op lange termijn, zonder jojo-effect.
Om jouw individueel calorietekort te berekenen, moet je de 300-500 kcal die wij aanbevelen aftrekken van je totale omzet, d.w.z. de hoeveelheid energie in de vorm van calorieën die je nodig hebt om je lichaamsgewicht op peil te houden. Je kunt hier eenvoudig jouw totale energie-uitgaven berekenen.
Dus zoals je kunt zien, hangt het verliezen van gewicht veel af van het dieet. Waar je op moet letten in jouw dieet als je wilt afvallen, wordt in het volgende gedeelte uitgelegd.
Voeding speelt een belangrijke rol bij zowel spieropbouw als gewichtsverlies. De verdeling van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en de optimale toevoer van micronutriënten (vitaminen en mineralen) zijn relevant.
Koolhydraten, zoals rijst, pasta of aardappelen, zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Zorg ervoor dat je zo onbewerkt mogelijke koolhydraatbronnen consumeert, zoals volkorenproducten of natuurlijke producten. Deze bevatten een hoger gehalte aan vezels, mineralen en vitaminen dan verwerkte producten.
Vooral in jouw dieet mogen naast rijst, pasta of aardappelen geen groenten ontbreken. Groenten voorzien je van mineralen en vitaminen, bevatten vezels waardoor je je sneller vol voelt en zijn ook sind Bausteine deiner Muskulatur. Damit du deine Muskeln calorieënarm, zodat je een grotere hoeveelheid kunt eten en toch het calorietekort kunt bereiken dat je nodig hebt om af te vallen.
Eiwitten zijn bouwstenen van je spieren. Om je spieren te beschermen tegen afbraak tijdens een dieet, is het dus zinvol om de hoeveelheid eiwitten tijdens het dieet te verhogen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder andere magere kwark, tofu en peulvruchten. Oefening helpt je ook om je lichaam wat meer te versterken en te definiëren.
Als vrouw moet je er ook voor zorgen dat je voldoende bronnen van essentiële vetzuren in jouw voeding opneemt. Plantaardige oliën, noten of avocado's voorzien je bijvoorbeeld van belangrijke omega-3-vetzuren.
Met de romige maaltijdvervangende shake Slim Queen kan je gemakkelijk jouw gewicht verminderen. Door één of twee maaltijden te vervangen door de shake, verminder je je calorie-inname en bouw je gemakkelijker het calorietekort op dat je nodig hebt om af te vallen. De afslankende shake in de vier heerlijke smaken vanille, chocolade, boterkoekje of aardbei maakt jouw dieet niet alleen een bijzonder lekkere belevenis, maar voorziet je lichaam tegelijkertijd van belangrijke vitaminen en voedingsstoffen. Bovendien bevat de Slim Queen maaltijdvervangende shake helemaal geen toegevoegde suiker. Ben je nieuwsgierig? Test dan nu de proefverpakkingen en vind je favoriete smaak!
Met GYMQUEEN hoef je geen genoegen en goede smaak op te geven tijdens jouw dieet, want we hebben veel suikerarme of zelfs suikervrije producten in ons assortiment, waar plezier zonder enige spijt is toegestaan.
Als je geïnteresseerd bent in het onderwerp van afvallen, bezoek dan onze blog. Het artikel "Juist diëten - dat moet je in gedachten houden" zou voor je bijzonder interessant kunnen zijn.
Veel plezier met lezen en succes met afvallen!
