Das GQ 1x1-Bundle enthält neben einem Slim** Shake im Geschmack deiner Wahl noch zwei Mamma Mia Zero Saucen, ein Fläschen der Tasty Drops und ein Flavy Powder im Geschmack deiner Wahl.

Mit den Tasty Drops und dem Flavy Powder sagst du Zuckerbomben aus dem Supermarkt den Kampf an. Denn mit den abwechslungsreichen Süßungsalternativen kannst du deine Lieblingsdesserts und -Getränke mit weniger Zucker und weniger Kalorien* ganz einfach zu Hause nachmachen, ohne auf guten Geschmack verzichten zu müssen.

Und auch die zucker- und fetthaltigen Fertigsaucen aus dem Supermarkt können
einstecken! Als kalorienreduzierte Alternative gibt's nämlich im GQ 1x1-Bundle die Mamma Mia Saucen dazu. Diese sind in zahlreichen herzhaften und süßen Geschmäckern erhältlich und das absolute Highlight für Power-Frauen. Warum? Ganz einfach: obwohl die Saucen keinen Zucker, bzw. Zuckerzusatz (enthalten von Natur aus Zucker) sowie Fett enthalten und kalorienreduziert sind, schmecken sie unfassbar gut.

Wenn du keine Zeit oder Lust zum Kochen hast, aber trotzdem dein Gewicht reduzieren möchtest, wirst du dich besonders über den Slim** Shake freuen. Bei dem Abnehm- Shake** handelt es sich nämlich um ein Mahlzeitersatzprodukt mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, das in weniger als 1 Minute verzehrfertig ist, köstlich schmeckt und dabei hilft, Kalorien zu sparen. Denn indem du ein bis zwei Hauptmahlzeiten pro Tag mit jeweils einem Slim Shake (ca. 250 kcal) ersetzt, nimmst du in der Regel weniger Kalorien auf als durch eine "normale Hauptmahlzeit". So kommst du schneller in das Kaloriendefizit, das für die Gewichtsreduktion zwingend erforderlich ist. 

*Siehe Nährwerttabelle als Vergleich zwischen herkömmlichen Stracciatella-Joghurt und
Naturjoghurt mit Flavy Powder unter den Produktdetails auf der Flavy Powder PDP
als Beispiel.
**Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, solltest du zwei Hauptmahlzeiten pro Tag durch einen Slim Shake ersetzen. Ist es dein Ziel, dein Gewicht zu halten, genügt es, eine Hauptmahlzeit durch einen Abnehm-Shake pro Tag zu ersetzen. Dazu solltest du die Zubereitungsempfehlung einhalten. Achte auf eine
ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, am besten in Form von Wasser. Der Shake erfüllt nur im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung den angestrebten Zweck, deshalb solltest du darauf achten, dass andere Lebensmittel Teil der Ernährung sind. Bei Langzeitverwendung und Allergien wird empfohlen ärztlichen Rat einzuholen.

Um dein Gewicht zu reduzieren, solltest du täglich 2 Mahlzeiten mit unseren Slim Shakes ersetzen.

Unsere Slim** Shakes enthalten neben wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen auch viel Protein. Protein ist nicht nur wichtig, um deine Muskeln zu erhalten*, sondern ist auch der Nährstoff, der uns in der Regel am längsten satt halten kann. 

Darüber hinaus haben wir den Mahlzeitersatz-Shakes** Glucomannan zugefügt. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Ballaststoff aus der Konjakwurzel, der viele positive Eigenschaften mit sich bringt. Ballaststoffe sind faserreiche Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die aus langen Zuckerketten bestehen und unverdaut bis in unseren Dickdarm gelangen. Laut des Landeszentrum der Ernährung erhöhen sie die Verweildauer der Nahrung im Magen. Sie erhöhen das Volumen einer Mahlzeit ohne Kalorien zu liefern***. 

Sollte dich zwischen den Mahlzeiten doch mal der kleine Hunger überkommen, kannst du dir kleine kalorienreduzierte Snacks gönnen. Leckere Rezepte findest du in unserem Blog oder auf unseren Social-Media-Kanälen.

*Proteine tragen zum Erhalt und zum Aufbau von Muskelmasse bei
**Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, solltest du zwei Hauptmahlzeiten pro Tag durch einen Slim Shake ersetzen. Ist es dein Ziel, dein Gewicht zu halten, genügt es, eine Hauptmahlzeit durch einen Abnehm-Shake pro Tag zu ersetzen. Dazu solltest du die Zubereitungsempfehlung einhalten. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, am besten in Form von Wasser. Der Shake erfüllt nur im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung den angestrebten Zweck, deshalb solltest du darauf achten, dass andere Lebensmittel Teil der Ernährung sind. Bei Langzeitverwendung und Allergien wird empfohlen ärztlichen Rat einzuholen.
***Quelle: Landeszentrum der Ernährung: https://landeszentrum-bw.de/,Lde/Startseite/wissen/ballaststoffe#:~:text=Ballaststoffe%20sind%20faserr

Sollte dich zwischen den Mahlzeiten doch mal der kleine Hunger überkommen, kannst du dir kleine kalorienreduzierte Snacks gönnen. Dazu zählen bspw. Gemüsesticks mit einem leichten Quark-Dip, ein Obstsalat mit unseren Sweet Mamma Mia Saucen oder erfrischende Smoothies. In unserem Blog oder auf unseren Social-Media-Kanälen findest du viele leckere Rezeptideen, die dein Verlangen nach Süßem oder Herzhaftem während der Gewichtsreduktion stillen können.

Es ist nicht möglich, pauschal zu sagen, wieviel Gewicht du mit den Slim Shakes verlieren wirst. Die Gewichtsreduktion hängt unter anderem von deiner allgemeinen Ernährung, deiner Flüssigkeitszufuhr, deinen genetischen Voraussetzungen und deinem täglichen Bewegungspensum ab. Neben unseren Shakes können dir auch unsere Workout- und Rezeptideen sowie weitere interessante Artikel in unserem Blog, dabei helfen, das Beste aus deiner Wohlfühlreise rauszuholen.

Während der Schwangerschaft und der Stillzeit ist es besonders wichtig, dass du deinen Nährstoffbedarf ausreichend deckst. Denn ein Nährstoffmangel kann nicht nur für dich, sondern vor allem auch für dein Kind negative Folgen haben. Es ist deshalb zwingend notwendig, deine Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich zu gestalten. Darüber hinaus ist dein Körper viel mit der Schwangerschaft beschäftigt. Diverse körpereigene Prozesse, wie die Hormonproduktion, die Herzfunktion und andere wichtige Stoffwechselprozesse werden angekurbelt. Während der Schwangerschaft und der Stillzeit ist dementsprechend ein erhöhter Energie- und Nährstoffbedarf normal. Ebenso die Gewichtszunahme. Da diese Zunahme meist vorübergehend ist und die Kilos in der Regel nach der Geburt rasch verschwinden, ist eine aktive Gewichtsreduktion während der Schwangerschaft und der Stillzeit weder notwendig noch empfohlen. Wir würden dir daher empfehlen, es in dieser Zeit mit ausreichend Bewegung, einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr und einer gesunden Ernährung zu versuchen. In unserem Blog oder auf unseren Social-Media-Kanälen findest du viele leckere Rezeptideen sowie hilfreiche Artikel zum Thema Sport in der Schwangerschaft, die dich dabei unterstützen. Bitte sprich die Nutzung von Mahlzeitersatz-Shakes während der Schwangerschaft und Stillzeit in jedem Fall mit deinem Arzt ab.

Um die ausgewiesene Funktion zu erfüllen, muss der Shake mit Milch mit 1,5% Fettanteil zubereitet werden. Denn der Shake soll eine vollwertige Mahlzeit ersetzen und deinen Körper mit ausreichend Energie und Nährstoffen versorgen. Ist dir der Slim Shake zu dickflüssig, kannst du allerdings gerne noch einen Schuss Wasser hinzugeben.  

Du kannst die Tasty Drops in Quark, Joghurt, Whey, Kaffee, Kuchen, Waffeln, Pancakes und vielem mehr als Zuckerersatz verwenden, um Zucker und Kalorien zu sparen. 

Statt eines fettigen Käsekuchesn, kannst du dir beispielsweise Quark mit den Tasty Drops in der Sorte Käsekuchen zubereiten. So musst du nur die Kalorien des Quarks berücksichtigen und sparst dir eine Menge Kalorien, Zucker und Fett, ohne auf guten und süßen Geschmack verzichten zu müssen.

Du kannst eigentlich jede deiner Lieblingsspeisen und -Getränke ganz einfach nachzaubern, denn die Tasty Drops sind in vielen leckeren Sorten erhältlich. Also lass deiner Kreativität einfach freien Lauf!

Nein, die GYMQUEEN Tasty Drops werden mit Sucrole gesüßt und haben deshalb keine Kalorien. Außerdem sind die Geschmackstropfen auch ohne Zucker und ohne Fett. Trotzdem schmecken sie richtig gut!

Bei dem Flavy Powder handelt es sich um ein ballaststoffreiches Geschmackspulver, das zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts verwendet werden kann. Dabei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt: ob Mousse au Chocolate, Käsekuchen oder ein leckerer Salted Caramel Macchiato – mit dem Flavy Powder kannst du deine Lieblingsspeisen und -Getränke
spielend leicht mit weniger Zucker und Kalorien* nachmachen.

Durch den Austausch von Zucker mit dem Flavy Powder sparst du Zucker und somit auch Kalorien*. Wenn du Kalorien sparst, kommst du schneller in ein Kaloriendefizit (= du isst weniger, als du verbrauchst), das zur Erreichung deiner Ziele wichtig sein kann.

Im Folgenden nochmal ein Beispiel: Wenn du 235 g herkömmlichen Stracciatella Joghurt mit 35 g Zucker isst, nimmst du 140 kcal nur über den Zucker zu dir. Wenn du dich für die
Kombination aus Natur-Joghurt und Flavy Powder entscheidest, nimmst du nur 13 g
Zucker und somit nur 52 kcal durch Zucker auf. Du sparst also 88 kcal.

Und das Beste dabei ist: da das Flavy Powder in über 30 leckeren Sorten erhältlich ist und du damit viele verschiedene Desserts zaubern kannst, wird dir niemals langweilig. Zucker und
Kalorien sparen* wird zu einem – sehr köstlichen – Kinderspiel.

*Siehe Nährwerttabelle als Vergleich zwischen herkömmlichen Stracciatella-Joghurt und
Naturjoghurt mit Flavy Powder unter Produktdetails.

Das Flavy Powder und die Tasty Drops haben eines gemeinsam: es handelt es sich um geschmackvolle Süßungsalternativen, mit denen du im Handumdrehen zahlreiche kalorien- und zuckerreduzierte Desserts* zubereiten kannst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Die Unterschiede liegen in der Konsistenz und den Inhaltsstoffen. Während es sich
bei dem Flavy Powder um eine Zuckeralternative in Pulverform handelt, sind die
Tasty Drops flüssig.

Die Basis unserer Geschmackspulver sind Inulin und resistentes Maisdextrin (variiert je Sorte). Dadurch versorgt dich unser Flavy Powder mit Ballaststoffen. Es wird mit Sucralose oder mit Sucralose und Acesulfam K gesüßt. Die Flavour Drops haben ihre Süße ausschließlich der
Sucralose zu verdanken. Dabei handelt es sich um ein Süßungsmittel, das unverändert wieder ausgeschieden wird. Die Tasty Drops sind demnach kalorien-, zucker- und fettfrei während du mit dem Flavy Powder kalorienreduzierte Desserts zaubern kannst.

Außerdem enthalten einige Flavy Powder Sorten kleine Schoko-, Frucht- oder Keksstückchen, die für ein noch besseres Geschmackserlebnis in Joghurt & Co. und die extra Portion Crunch sorgen.

Zucker ist neben Fett – leider - ein wichtiger Geschmacksträger in Lebensmitteln. Deshalb sind auch in unserem Flavy Powder, vor allem in den Chunky Sorten, kleine Mengen an Zucker enthalten. Die enthaltenen Stückchen in den Geschmackspulvern machen die Sorten besonders lecker und sorgen für das volle Geschmackserlebnis. Es gibt aber auch Sorten,
die ganz ohne Zuckerzusatz* auskommen. Diese sind für dich bestens geeignet, wenn du komplett auf zugesetzten Zucker verzichten möchtest.

Generell hat unser Flavy Powder auf 100 g maximal 15 g Zucker. Um aus einem langweiligen Natur-Joghurt ein superleckeres, kalorienreduziertes Dessert zu zaubern, benötigst du in der
Regel nur 3-5 g Flavy Powder. Also enthält das Geschmackspulver pro Portion weniger als 1 g Zucker.

Hier nochmal ein konkretes Beispiel für ein zubereitetes Dessert: ⁠Nehmen wir an, du hast so richtig Lust auf einen Stracciatella Joghurt. Die Stracciatella Joghurts, die du in Supermärkten
findest, sehen gut aus und schmecken noch besser. Das ist auch kein Wunder: sie enthalten in der Regel recht viel Zucker. So können 235 g Stracciatella Joghurt ca. 35 g Zucker enthalten.

Wenn du hingegen einen Natur-Joghurt (3,8% Fett) mit 3 g Flavy Powder im Geschmack
Chunky Stracciatella mischst, kommst du bei der gleichen Portionsgröße (235 g) auf nur 13 g Zucker. Du sparst in diesem Beispiel also unglaubliche 22 g Zucker und hast trotzdem den gleichen süßen Geschmack.

*Enthält von Natur aus Zucker

Bei den Mamma Mia Zero Saucen verzichten wir bewusst auf zugesetzten Zucker und achten
auf einen niedrigen Fettgehalt. Wir setzen lieber auf leckere Inhaltsstoffe, damit die Saucen mindestens genauso lecker schmecken wie herkömmliche Saucen aus dem Supermarkt.

Das kommt ganz darauf an, wie viel Sauce du dir zu deinen Mahlzeiten gönnst. Wir gehen von einer Portionsgröße von 15 ml aus. Dann reicht die Packung für 17-18 Portionen.